smažene vajicka s tuniakom a proteinovym vecernym chlebikom priprava

Recept na vajcia s tuniakom – ako schudnúť z brucha a žiť zdravo

Rozhodol som sa zmeniť svoj životný štýl, pretože po štyridsiatke som si uvedomil, že chcem nielen dobre vyzerať, ale aj byť zdravý. Schudnúť a najmä schudnúť z brucha nie je jednoduché, ale s vyváženou stravou a pravidelným pohybom to ide. K tomu mi pomáhajú aj nové hodinky iWatch, ktorými si sledujem kroky a ďalšie ukazovatele, Prečítať viac o Recept na vajcia s tuniakom – ako schudnúť z brucha a žiť zdravo[…]

jablkovo-makovo-tvarohovy-kolac-s-posypkou-z-ovsenych-vlociek

Jablkovo-makový koláč s tvarohom a posýpkou z ovsených vločiek

Na jablkovo-makový koláč s tvarohom potrebujeme: Posýpka Jablkovo-makového koláča s tvarohom Postup pre Jablkovo-makového koláča s tvarohom V miske zmiešame hladkú špaldovú múku, ovsenú múku, cukor a maslo. Vzniknutú zmes jemne utlačíme do maslom vymastenej formy a dáme piecť na 180 stupňov približne na 10 minút. Jablká ošúpeme, nastrúhame na drobno, pridáme mak a trstinový Prečítať viac o Jablkovo-makový koláč s tvarohom a posýpkou z ovsených vločiek[…]

recept na mini lievance s čertstvým ovocím

Recept na mini lievance s čerstvým ovocím a protinellou

Na mini lievance potrebujeme: polievková lyžica hladkej špaldovej múky 1 vajíčko 160 ml mlieka 1 čajová lyžička prášku do pečiva 1 čajová lyžička práčku do pečiva Štipka soli Postup pre mini lievanky s čerstvým ovocím: Všetky suroviny spolu zmiešame. Vznikne polotekuté cesto. Lyžicou tvarujeme mini lievance a opekáme na masle z oboch strán. Lievance servírujeme Prečítať viac o Recept na mini lievance s čerstvým ovocím a protinellou[…]

lukasova-polievka-hotova-v-tanieri

Lukášova „poliouka“

Postup pre uvarenie zeleninovej polievky Ako už napovedá názov, recept na polievku pochádza od Lukáša. Ale domácke označenie je „zeleninový guláš“. K polievke som sa dostal raz keď som bol na mieste kde sa varila. Ihneď mi zachutila a tak som si hneď zapísal ako sa táto dobrota varí. V zásade je to polievka ktorá Prečítať viac o Lukášova „poliouka“[…]